Cuando necesitamos adelgazar, la primera actitud que tenemos es disminuir la cantidad de comida. Sin embargo, cuando se trata de calorías, no siempre la cantidad tiene que ver con calidad.
Por eso, la página WiseGEEK, realizó una seria de fotos que compara 71 alimentos con la misma densidad de energía: 200 calorías. Todos las comidas fueron fotografiadas usando el mismo plato blanco, que mide 26 centímetros de diámetro y el mismo recipiente, que tiene 16cm.
El resultado fue sorprendente. Los alimentos más ricos poseen más valor calórico, pero representan una porción menor en la alimentación.
Así que ojo con eso. Comer 1,750 calorías al día en una dieta saludable no es lo mismo que comer 1,750 calorías de hamburguesas, huevos fritos y chocolate.
Vea a continuación las imágenes del estudio y dinos: ¿Estás comiendo sano?
Apio
1425 gramos = 200 calorías
Zanahoria
570 gramos = 200 calorías
Papas fritas
73 gramos = 200 calorías
Hamburguesa
72 gramos = 200 calorías
Uva
290 gramos = 200 calorías
Kiwi
328 gramos = 200 calorías
Manzana
385 gramos = 200 calorías
Salchicha
66 gramos = 200 calorías
Chocolate
41 gramos = 200 calorías
Mantequilla
28 gramos = 200 calorías
FUENTE: Raquel Bellini