Cuida tu hígado limpiándolo de forma natural

El hígado tiene como función eliminar toxinas para que el resto de los órganos puedan funcionar de forma óptima. Existen algunos métodos naturales que puedes poner en práctica a la hora de darle un “mantenimiento” a tu hígado.

Hay ciertas sustancias las cuales se encarga el hígado de gestionarlas como las proteínas que genera ya que son indispensables para el proceso de coagulación de la sangre para curar las ideas y la bilirrubina se produce en la descomposición de la hemoglobina de los glóbulos rojos; transporta hasta el hígado a través de la sangre y el duodeno es la encargada de eliminarla.

Evita ingerir bebidas alcohólicas sin control, ya que el alcohol contiene una sustancia llamada “acetaldehído”, y si está en exceso en nuestro sistema, el hígado puede inflamarse.

Es de suma relevancia ingerir mínimo 2 litros de agua para ayudar a desintoxicar el hígado manteniéndolo hidratado y permitiendo una regeneración celular.

Existen otros tipos de alimentos que debes tomar en cuenta a la hora de poder desintoxicar el hígado:

  • Zumo de limón: ayuda a la regeneración y producción de bilis que tiene como función eliminar sustancias tóxicas del organismo.
  • Cereales integrales: aportan hidratos de carbono complejos y vitaminas B.
  • Uvas: aportan azúcares naturales y vitaminas antioxidantes.
  • Manzanas: contienen abundancia de fibra y ayudan a descongestionar el hígado. Además contienen ácido málico que pueden a ayudar a reducir el tamaño de posibles piedras en el hígado.
  • Ciruelas: son bajas en grasas y sodio evitando naturalmente el estreñimiento y estimulan la eliminación de desechos.
  • Cerezas: contiene antioxidantes naturales que limpian la sangre y facilitan las funciones hepáticas.
  • Cebolla: estimulan la función desintoxicante del hígado debido a su aceite sulfurado.
  • Ajo: ayuda a eliminar toxinas del cuerpo con la activación de enzimas hepáticas.


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