SALUD Prevención del Cáncer - 

Cáncer: 10 tips para prevenir

Mucha gente piensa que no hay razón para preocuparse por el cáncer, a menos que alguien en la familia padezca de la enfermedad. Pero, las cosas no son tan simples así.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), 9 de cada 10 casos están relacionados con hábitos y no tienen ningún tipo de determinación genética.

Es por esta razón que debemos estar atentos y dar un poco más de cariño a nuestro cuerpo y salud. A continuación te presentamos 12 consejos de la OMS, publicados en el Código Europeo contra el cáncer, para protegerse de esta enfermedad:

Sus doce recomendaciones son estas:

No fume

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No consuma ningún tipo de tabaco

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Controle su peso

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Haga ejercicios físicos diariamente y limite el tiempo que pasa sentado

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Lleve una dieta saludable rica en vegetales, legumbres y frutas

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Reduzca el consumo de alimentos ricos en azúcar

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Limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal

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Evita el consumo de alcohol

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Utilice protección solar

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Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama

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Hágase revisiones regulares para detectar el cáncer de colón, el cáncer de mama y el cáncer de cuello de útero

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FUENTE: Raquel Bellini