Saltar la soga es un ejercicio cardio que te llena de muchos beneficios. Hay cinco buenas razones para incluir el salto de la soga en tu rutina de entrenamiento:
El costo. Una soga para saltar no es cara ni cuesta mucho – tienen un valor aproximado de 15 dólares a 3. Es fácilmente transportable, no pesa nada, no ocupa espacio, la soga es ideal para llevarla donde vayas: incluso si vas de viaje sea por razones de paseo o de trabajo y de esta manera no tendrás que echar a un lado tu entrenamiento. Beneficioso para obtener fuerza y resistencia. Saltar a la soga es una excelente actividad física para fortalecer los huesos y los músculos. Ayuda a mejorar la coordinación esta actividad sencilla puede proporcionarte una mayor coordinación, simultáneamente estarás mejorando tu agilidad y resistencia física. Quema-grasas. Como ya debes saber es una muy buena actividad aeróbica, en la cual utilizas gran cantidad de músculos. Además, saltar la soga es ideal para quemar calorías y deshacerte de las grasas que tanto te pesa. Impleméntala en tus rutinas.. ¡es una excelente opción!
FUENTE: FIT FACTOR