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Cómo mantener la motivación, 5 musts para lograrlo

¿Ya trazaste tu meta al inicio del año? Bueno ahora mantente firme, si sientes que has bajado la guardia, pon metas a corto plazo. Los pequeños logros son los que te ayudarán a mantenerte motivada y luchar todos los días por lograr tus metas. Empieza poco a poco.

1. No pienses negativo.

Y menos si se trata de ti o de tu cuerpo. Aprende a quererte y a aceptarte tal cual eres. Aprende a ver lo positivo y cambiar lo negativo sin autocriticarte.

2. Controla el alcohol.

Si buscas bajar de peso, modera la cantidad de bebidas que tomas, recuerda que tienen mucha azúcar y te harán retroceder de tu meta cada vez que las consumas.

3. Come más limpio.

Evita alimentos procesados y enlatados. Consume más frutas, verduras y proteínas, te sentirás con mucha más energía y empezarás a sentir que tu ropa te queda mejor.


4. Duerme.

Es muy difícil bajar de peso y estar alegre durante el día si no duermes bien. Por lo menos cumple las 7 horas consecutivas.

5. Dale a tu entrenamiento prioridad.

Piensa en el gym como si fueras a la oficina, no dejarías de ir un día sólo porque te da pereza, ¿verdad?

¡Haz del ejercicio tu prioridad y disciplinada ante todo!