Una espalda en forma de v siempre es el objetivo de nosotros los hombres, ya que es una espalda fuerte de hombros anchos y definida.
¿Pero por donde debemos empezar? es necesario trabajar fuertemente la parte superior de la espalda.
Los beneficios de tener una espalda bien trabajada nos conduce a tener una mejor postura y un abdomen más fuerte y definido. Es necesario dedicarse a la espalda y ser constante para lograr nuestro objetivo.
Músculos que se deben trabajar:
Deltoides, Romboides, Trapecios, dorsales y espalda baja todo esto se puede trabajar ya sea con barras, poleas, mancuernas o hasta ligas.
Es necesario recordar que todo esto va muy de la mano con tener una buena alimentación. Nadar también ayuda a tonificar los músculos de la espalda. Si realizamos mancuernas, barras y poleas para fortalecer la espalda, el nadar es la actividad aeróbica que ayuda a la espalda a tomar forma.
Descansar mucho y no forzar la espalda. No llegar al sobre entrenamiento, ya que se caería en un cansancio y fatiga total
Nota: Los Pullups (dominadas) y la natación serán tus mejores aliados.